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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- 自律神経の乱れと体型の関係
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
「最近むくみやすい」
「同じ生活なのに太りやすくなった」
そんな変化を感じている方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経は、呼吸や体温、血流など体のバランスを整える大切な働きをしています。
このバランスが崩れると、体型にも影響が出てきます。
まず起こりやすいのが、血流の悪化によるむくみ。
血流が滞ることで水分や老廃物が溜まりやすくなり、脚のむくみや重さにつながります。
また、自律神経が乱れると代謝も低下しやすくなります。
体温が下がり、エネルギーを消費しにくい体の状態になるため、脂肪が燃えにくくなります。
さらに、ストレスや睡眠不足が続くと食欲のコントロールも乱れやすくなり、甘いものや高カロリーな食べ物を欲しやすくなることもあります。
ダイエットというと食事や運動に意識が向きがちですが、
実は体のコンディションを整えることもとても重要です。
姿勢や呼吸を整えることで、自律神経のバランスも安定しやすくなります。
体を整えることが、結果的に痩せやすい体づくりにつながっていきます。
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