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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/10
- むくみやすい女性の体の特徴
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
「夕方になると脚がパンパンになる」
「朝よりも夜の方が脚が太く感じる」
そんなむくみに悩んでいる女性はとても多いです。
むくみは、水分や老廃物が体に溜まりやすくなっている状態です。
実は体の巡りが悪くなっているサインでもあります。
むくみやすい女性に多い特徴の一つが、血流の低下です。
長時間のデスクワークや同じ姿勢が続くことで、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
また、姿勢の崩れもむくみの原因になります。
猫背や反り腰になると、脚の筋肉がうまく使われにくくなり、巡りが悪くなります。
さらに、意外と多いのが呼吸の浅さです。
呼吸が浅いと体が緊張しやすく、血流も滞りやすくなります。
むくみを改善するためには、
・姿勢を整える
・深い呼吸を意識する
・体を動かす
といった習慣が大切です。
体の巡りが整うことで、むくみにくくスッキリした体へと変わっていきます。
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