パーソナルジム ビヨンドトヨヒラテン
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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/13
- 外ももが張る女性の原因
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
「脚を細くしたいのに外ももだけ張る」
そんなお悩みを持つ女性はとても多いです。
実は、外ももの張りは脂肪だけが原因ではなく、姿勢や体の使い方が関係していることが多いです。
例えば、反り腰や骨盤が前に傾いた姿勢になると、体のバランスが崩れ、外ももに負担がかかりやすくなります。
その結果、太ももの外側の筋肉が張りやすくなります。
また、お尻の筋肉がうまく使えていない場合も、外ももが頑張りすぎてしまいます。
本来はお尻や内ももが働くことで、脚のラインが整いやすくなります。
さらに、股関節の動きが硬いと歩き方や体の使い方が偏り、外ももばかり使う動きになりやすくなります。
外ももの張りを改善するためには、脚だけでなく
姿勢・股関節・お尻の筋肉をバランスよく整えることが大切です。
体の使い方が変わると、脚のラインも少しずつ変わっていきます。
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