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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- スクワットで脚が太くなる女性の特徴
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
「脚やせのためにスクワットをしているのに、逆に脚が太くなった気がする」
そんなお悩みはありませんか？
実はスクワットはやり方によって、脚が張りやすくなることがあります。
特に多いのが、太ももの前ばかり使ってしまうパターン。
膝が前に出すぎたり、体重がつま先に乗っていると、太ももの前側に負担が集中します。
また、お尻の筋肉がうまく使えていない場合も、外ももや太もも前が頑張りすぎてしまいます。
さらに、猫背や反り腰など姿勢が崩れたまま行うと、体のバランスが乱れ、脚に負担がかかりやすくなります。
スクワットで大切なのは、回数や重量よりもフォームと体の使い方です。
お尻や体幹をしっかり使えるようになることで、脚に負担をかけずに引き締めることができます。
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