パーソナルジム ビヨンドトヨヒラテン
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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/22
- 正しいスクワットで脚が細くなる理由
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
「スクワットは脚が太くなりそう」
そんなイメージを持っている方も多いですが、正しく行えば脚を細く見せるトレーニングです。
ポイントは、脚ではなくお尻や体幹を使うこと。
正しいスクワットでは股関節をしっかり動かし、お尻の筋肉が働きます。
その結果、太ももの前や外側の負担が減り、脚の張りが出にくくなります。
また、体幹が安定することで姿勢が整い、重心のバランスも改善されます。
同じ脚でも、使い方が変わるだけで見え方は大きく変わります。
さらに、下半身の血流が良くなることでむくみにくくなり、スッキリとした脚ラインへ導きます。
大切なのは回数ではなく、フォームと体の使い方です。
正しく行うことで、脚に負担をかけずに引き締めることができます。
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