パーソナルジム ビヨンドトヨヒラテン
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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- ヒップアップできない女性の共通点
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
「トレーニングしているのにお尻が上がらない」
そんなお悩みはありませんか？
実はヒップアップできない原因は、運動量ではなく体の使い方や習慣にあることが多いです。
多くの女性に見られるのが、太ももや腰に頼った動きです。
お尻ではなく他の筋肉が頑張ってしまうと、ヒップアップにはつながりにくくなります。
また、反り腰や猫背など姿勢が崩れていると、お尻の筋肉が働きにくくなります。
その状態でトレーニングをしても、効果を感じにくいことがあります。
さらに、日常生活でお尻を使えていないケースも多く、長時間座る生活や歩き方のクセによって、お尻が“使われない筋肉”になっていることもあります。
ヒップアップには、トレーニングだけでなく
姿勢・体の使い方・日常習慣を整えることが大切です。
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