パーソナルジム ビヨンドトヨヒラテン
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ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/27
- ヒップアップに必要な3つのポイント
- こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平です！
「ヒップアップしたいのに変わらない」
そんな方は、やり方の順番を見直すことが大切です。
ヒップアップには大きく3つのポイントがあります。
まず1つ目は、使える状態を作ること。
反り腰や股関節の硬さがあると、お尻はうまく働きません。
ストレッチや姿勢を整えることが土台になります。
2つ目は、正しく使うこと。
スクワットなどのトレーニングも、太ももではなくお尻に効かせることが重要です。
回数よりもフォームと意識が大切です。
3つ目は、日常で使うこと。
歩き方や立ち方を少し意識するだけでも、お尻の使われ方は変わります。
ヒップアップは、トレーニングだけでなく
体の使い方と習慣で変わっていきます。
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