リイル バイ クレビア(REILE by Crebia)のブログ
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投稿日：2026/4/5
- 意外とやりがち！？ニキビ悪化のNG行動 2
- こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます♪
ニキビを悪化させてしまうNG行動
4. 紫外線対策をしない
紫外線を浴びると肌の炎症が悪化し
ニキビ跡になったり色素沈着しやすくなります（ ; ; ）
また、紫外線は皮脂を酸化させ、毛穴詰まりの原因にもなります。
・日焼け止めを使用
・帽子・日傘・サングラスで紫外線対策
5. 脂っこい食事・甘いものの摂りすぎ
ジャンクフードやスイーツなど
糖分・乳製品・脂質の多い食事は皮脂分泌を増加させニキビを悪化させる原因に（ ; ; ）
・さまざまな栄養素をバランス良く摂るように意識
6. 睡眠不足
睡眠中に分泌される成長ホルモンはターンオーバーを促してくれたり
傷ついた部分を修復してくれたりします。
睡眠不足が続くと、この働きが弱まりニキビができやすく
治りにくくなってしまいます（ ; ; ）
・質の良い睡眠を心がける
お肌は毎日の積み重ねで変わっていきます♪
ぜひ意識してみてください^_^
全力でサポートさせていただきます！
ご予約・ご相談いつでもお待ちしております^_^
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★REILE by Crebia 京阪 寝屋川市駅より徒歩3分★
〒572-0041
寝屋川市桜木町2-2天正ビル301
営業時間:10:00~21:00（最終受付19:00）
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eyelash: @crebia_natsu
beauty salon: @reile.beautysalon
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