アロマアンドリンパケアサロン サラサ
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- バス停満国寺前／徒歩6分【香りにゆだねて、静かにととのう時間】
さら紗のブログ
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投稿日：2025/11/7
- 立冬の養生
- 立冬（りっとう）は、二十四節気の始まりのひとつで、冬の入口を意味します。
ここから本格的に気温が下がり、自然界も静けさと休息の季節に入ります。
心と体も“冬支度”を始める時期です。
【立冬の養生ポイント】
1. 体を冷やさない
冷えは冬の不調のもと。
特に「首・手首・足首」の“三首”を温めて、血流を守りましょう。
ショウガやねぎ、根菜類など体を温める食材もおすすめです。
2. 早寝早起きで“冬のリズム”へ
日が短くなるこの時期は、無理に活動を増やさず、
「早寝・ゆっくり起きる」でエネルギーを蓄える生活へ。
深呼吸や温かいお茶の時間を大切にして、心を落ち着けましょう。
3. 腎を養う（東洋医学的な養生）
冬は「腎」の季節。腎は生命力やホルモンバランスを司ります。
黒豆・黒ごま・ひじき・山芋など、“黒い食材”が腎のサポートになります。
4. アロマ＆トリートメントでめぐりを整える
冷えによる滞りを和らげるには、
ジンジャー、サイプレス、マジョラムなど温性の精油が◎
ゆっくり温めながら、心も体も“静かな強さ”を取り戻しましょう。アロマ&リンパケアサロンさら紗
〈西尾市/碧南市/安城市/岡崎市/幸田町/アロマ/リンパ/オイルマッサージ/首肩こり/痩身/ダイエット/小顔/フェイシャル/ヘッドスパ/リンパマッサージ/腰痛/痩身マシン/ボディメイク/むくみ/メリハリ美ボディ〉
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