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整体院 恵み 東三国院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 【妊活】温めると効果的な場所・温め方をご紹介！
- 温活は、ただ体を温めるだけでなく
《自分のコンディションを自分で整える！》
というとても前向きな習慣です♪
無理せず、でも無駄なく温活を取り入れて
妊活の味方にしていきましょう！
【温活のキホン】
妊活中の「温活」は、《大きな筋肉がある場所》と
《太い血管が通っている場所》を狙うのが効果的です！
ピンポイントで温めるべき場所と、おすすめの温め方をご紹介します♪
【首/背中が冷える方】
《首》
効果：太い血管が通っているので温める事で血流をサポートし、
冷えで頭痛が起きている方や首周りの冷えの改善を促します！
温め方：カイロ、マフラー、タートルネックがオススメです♪
《肩甲骨の間》
効果：背中を効率的に温めやすく、リラックス効果も期待できます！
温め方：湯船、カイロ、上着を羽織ることがオススメです♪
【お腹/腰周りが冷える方】
《お腹》
効果：骨盤内の血流がスムーズになり、内膜の状態を整える働きの
サポートが期待できます！
温め方：湯船、カイロ、腹巻き、スウェットなどの
厚めの生地のズボンがオススメです♪
《腰（腰椎4,5番）》
効果：下半身のだる重さや、お腹の不調の緩和が期待できます！
生理痛が重い方にもおすすめです。
温め方：湯船、カイロ、腹巻き、スウェットなどの
厚めの生地のズボンがオススメです♪
《腰（仙骨）》
効果：生殖器に繋がる太い神経と血管が集中しているので
温める事で効率よく骨盤内の血流をサポート！
温め方：湯船、カイロ、腹巻き、スウェットなどの
厚めの生地のズボンがオススメです♪
【足/足先が冷える方】
《ふくらはぎ》
効果：心臓に血を返すふくらはぎの働きを
サポートする事で足の血流を促します！
温め方：湯船、カイロ、ふくらはぎを覆う靴下、
厚めの生地のズボンがオススメです♪
《足首》
効果：足首周りの大きな血管を温める事で、
足の指先まで温める事をサポートします！
温め方：湯船、カイロ、厚めの生地の靴下、
足首が隠れる長さで厚めの生地のズボンがオススメです♪妊活に向けて、「冷え」を根本的に良くしたい方は、
体のゆがみを整える事が効果的です。
血行・血流を妨げる体のゆがみを
筋肉のバランスから調整して、
全身の血行・血流をサポートします。
お気軽にご相談ください♪
【整体院恵み 東三国院】
山本 美喜
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