セイタイインメグミヒガシミクニイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 大阪府大阪市淀川区東三国2-24-15 ミフネセントラルベア東三国2号館205号
- 大阪メトロ御堂筋線 東三国駅から徒歩4分
整体院 恵み 東三国院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/28
- 妊娠体質をつくる睡眠のポイント!
- 揃えたい睡眠条件3つ!

・十分な睡眠時間(量)
・安定した眠り(質)
・規則正しい睡眠(リズムとタイミング)
睡眠のポイント!
◯毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝る
特に、平日と休日の起床時間の差が大きく出やすいので注意。
→ ホルモンバランスを整える。
◯寝室環境を整える
温度、湿度、明るさなど、快適な睡眠環境を整えましょう。
→ 寝つきやすい・寝やすい環境に。
◯リラックスできる時間を持つ
寝る前に、お風呂に浸かったり、
ハーブティーを飲んだりして、リラックスしましょう。
→ 副交感神経を優位にして、眠気を呼ぶ。
◯姿勢を整える
ゆがんだ体のカタチでは、平らな床に寝ていても
凸凹の床で寝ているのと同じで、疲れを逃がしにくい。
→ 疲れを逃す体で、自律神経のバランスを整える。
寝やすい体で、質の高い睡眠からホルモンバランスを整える。
毎日は、仕事に家事に、、
追われて忙しくてなかなか難しい方は
挙げたポイントを「できる時にできる範囲」
を意識してやってみてくださいね。
ストレスにならない範囲で、
コツコツ積み上げていきましょう!
【整体院恵み 東三国院】
山本 美喜
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【6ヶ月自然妊活プログラム】妊活整体コース 背骨と骨盤を改善する施術
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/6
-
●2026/2/17
-
●2026/1/20
-
●2025/12/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(2)
- 2026年2月分(1)
- 2026年1月分(1)
- 2025年12月分(4)
- 2025年11月分(2)
- 2025年10月分(2)
- 2025年9月分(6)
- 2025年8月分(8)
- 2025年7月分(5)
もっと見る
整体院 恵み 東三国院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【姿勢整体 ゆがみ改善コース】肩こり、猫背、腰痛を改善する施術
|
|
新 規 |
¥4,000 【6ヶ月自然妊活プログラム】妊活整体コース 背骨と骨盤を改善する施術
|
|
再 来 |
¥4,000 【姿勢整体 ゆがみ改善コース】肩こり、猫背、腰痛を改善する施術
|
|
再 来 |
¥5,000 【6ヶ月自然妊活プログラム】妊活整体コース 背骨と骨盤を改善 2回目以降
|
|
再 来 |
¥0 【回数券をお持ちの方へ】ご予約用 0円
|

