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セブンラボ ドライヘッドスパ(7Lab Dry Head Spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 湯船の代わりに…おすすめのシャワーの浴び方
- 毎日忙しいと、ゆっくり湯船に浸からずシャワーだけで済ませる人も多いと思います。
湯船に浸かる時間をつくるのが難しい時は、首筋にシャワーを当ててみてください。
＜シャワーの当て方＞
なるべく近い距離から強めの水圧で、40～42度の少し熱めのお湯で3～5分程度、気持ちいいと感じる時間当てましょう。
ただし、温度が高すぎると交感神経が刺激されるため、程よい温度に調節してください。
水圧によるマッサージ効果と、お湯を当てることで温めて血行促進する２つの効果が得られます。
普通にシャワーを浴びると皮膚表面だけが温まりますが、首を集中的に温めることで、温かい血液が全身に巡り、深部体温も上げてくれます。
首筋シャワーには睡眠の質を上げる効果も期待できますので、ぜひお試しください。
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