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セブンラボ ドライヘッドスパ(7Lab Dry Head Spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 美容にうれしいブルーベリー
- ブルーベリー は、美容や健康に良いフルーツとして知られています。小さな実ですが、体にうれしい栄養がたくさん含まれています。
ブルーベリーには、アントシアニン という成分が含まれており、抗酸化作用があるといわれています。この働きにより、体の老化を防ぐサポートや美容にも役立つとされています。
また、ブルーベリーは目の健康にも良いといわれており、パソコンやスマートフォンをよく使う人の 眼精疲労 の対策としても注目されています。
ブルーベリーの旬は、一般的に6月～8月ごろの夏です。この時期は甘みも強く、特においしく食べることができます。
旬の時期以外でも、冷凍ブルーベリーを利用するのもおすすめです。冷凍でも栄養は比較的保たれており、長く保存できるので手軽に取り入れることができます。
そのまま食べるだけでなく、ヨーグルト に入れたり、スムージーにしたりするのもおすすめです。
毎日の食事にブルーベリーを少し取り入れて、美容と健康をサポートしてみてはいかがでしょうか。
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