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肩こり/腰痛/自律神経　整体Natural　-整体ナチュラル-

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整体ナチュラル(Natural)のブログ

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52件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/23
    投稿者：
    片桐 滉晴
    年末に疲れが溜まりやすい身体の特徴
    年末になると急に疲れが抜けない寝てもだるい肩や腰が重いという方が一気に増えます。これは忙しさだけでなく、身体の状態そのものが関係しています。疲れが溜まりやすい身体の共通点…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/22
    投稿者：
    片桐 滉晴
    スマホを見る角度を変えるだけで首は変わる
    首こりや肩こり、頭痛がなかなか取れない方は、スマホを見るときの角度が原因になっていることがとても多いです。スマホを見るときに下を向く姿勢が続くと、頭の重さが首に何倍もの負…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    片桐 滉晴
    肩甲骨が動かない人の共通点とセルフケア
    「肩を回しても重い」「背中が張っている感じが抜けない」そんな方は、肩甲骨の動きが悪くなっている可能性があります。肩甲骨はがれという言葉もありますが、実際は動くための環境が…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    片桐 滉晴
    スマホ首が自律神経に与える影響
    スマホを見る時間が長くなると、無意識のうちに頭が前に出て首が丸まった姿勢になります。この状態が続くことで起こるのが、いわゆる「スマホ首」です。スマホ首は見た目の姿勢だけで…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/11
    投稿者：
    片桐 滉晴
    気温差で自律神経が乱れやすい時期の整え方
    朝と夜で気温がガクッと変わる季節は、体がうまく対応できず疲れが抜けにくくなることがあります。急な温度変化は体温調節を行う自律神経に負担がかかり、肩のこりや頭の重さ、寝つき…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/10
    投稿者：
    片桐 滉晴
    骨盤が歪むと、なぜ太りやすくなるの？
    骨盤は身体の中心にある“土台”のような部分です。ここが少しズレるだけで、筋肉の使われ方や血流、姿勢バランスが大きく変わり、太りやすさにつながります。骨盤が歪むと代謝が下が…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/9
    投稿者：
    片桐 滉晴
    なぜ寝違えは朝に起きるのか？
    「朝起きたら首が動かない…」そんな“寝違え”は、多くの場合 寝ている間の姿勢や筋肉の状態 が原因です。◆ 寝違えが起こる主な理由1 寝ている間に同じ姿勢が続く長時間同じ姿勢に…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/8
    投稿者：
    片桐 滉晴
    マッサージでは良くならない肩こりの理由
    肩こりは「肩の筋肉だけ」が問題ではありません。実は 原因が肩以外にあるタイプの肩こり は、肩を揉んでも一時的に軽くなるだけで、すぐ戻ってしまいます。その主な理由は次の３つで…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/7
    投稿者：
    片桐 滉晴
    長時間運転の疲れを減らす座り方
    運転が長くなると「腰が痛い」「首や肩がガチガチ」「足がむくむ」という方がとても多いです。実は、座り方を少し変えるだけで疲れ方が大きく変わります。◆ 疲れにくい座り方のコツ …続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/4
    投稿者：
    片桐 滉晴
    10秒でできる！骨盤リセット方法
    長時間の座り姿勢や立ちっぱなしで、「腰が重い」「骨盤がゆがむ感じがする」そんな時におすすめなのが “10秒骨盤リセット”。◆ やり方（とても簡単） ◆1 立ったまま、お腹に軽く…続きを見る
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