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肩こり/腰痛/自律神経　整体Natural　-整体ナチュラル-

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整体ナチュラル(Natural)のブログ

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46件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/9
    投稿者：
    片桐 滉晴
    なぜ寝違えは朝に起きるのか？
    「朝起きたら首が動かない…」そんな“寝違え”は、多くの場合 寝ている間の姿勢や筋肉の状態 が原因です。◆ 寝違えが起こる主な理由1 寝ている間に同じ姿勢が続く長時間同じ姿勢に…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/8
    投稿者：
    片桐 滉晴
    マッサージでは良くならない肩こりの理由
    肩こりは「肩の筋肉だけ」が問題ではありません。実は 原因が肩以外にあるタイプの肩こり は、肩を揉んでも一時的に軽くなるだけで、すぐ戻ってしまいます。その主な理由は次の３つで…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/7
    投稿者：
    片桐 滉晴
    長時間運転の疲れを減らす座り方
    運転が長くなると「腰が痛い」「首や肩がガチガチ」「足がむくむ」という方がとても多いです。実は、座り方を少し変えるだけで疲れ方が大きく変わります。◆ 疲れにくい座り方のコツ …続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/4
    投稿者：
    片桐 滉晴
    10秒でできる！骨盤リセット方法
    長時間の座り姿勢や立ちっぱなしで、「腰が重い」「骨盤がゆがむ感じがする」そんな時におすすめなのが “10秒骨盤リセット”。◆ やり方（とても簡単） ◆1 立ったまま、お腹に軽く…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/3
    投稿者：
    片桐 滉晴
    自律神経を整える簡単ストレッチ
    最近、眠りが浅い・朝だるい・イライラしやすい…そんな不調は 自律神経の乱れ が原因のことがあります。乱れを整えるポイントは“首・肩・胸まわりをゆるめて呼吸を深くすること”。…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    片桐 滉晴
    気圧の変化で頭痛が出る理由とは？
    雨の日や天気が崩れる前に「頭が重い…」「こめかみが痛い…」そんな症状は、気圧の変化による自律神経の乱れが原因のひとつです。気圧が下がると、身体は外からの圧が減るため血管が…続きを見る
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    投稿日：
    2025/12/1
    投稿者：
    片桐 滉晴
    立ち仕事で腰がつらい方へ　簡単にできる腰痛対策
    長時間の立ち仕事で「腰が重い・痛い」という方は、片足重心、足の筋肉の硬さ、腰の反りすぎが原因のことが多いです。当院では、まず立ち方のクセをチェックしながら負担のかかりにく…続きを見る
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    投稿日：
    2025/11/25
    投稿者：
    片桐 滉晴
    反り腰を改善するために今日からできる4つの習慣
    「腰が常に張っている」「立つと腰だけ前に出てしまう」「下腹だけぽっこりする」こういった悩みの多くは “反り腰” が原因です。反り腰は腰痛だけでなく、脚のむくみ・姿勢の崩れ・…続きを見る
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    投稿日：
    2025/11/24
    投稿者：
    片桐 滉晴
    姿勢が悪いと身体にどんな影響が出る？
    最近「肩が重い」「腰が張る」「疲れが取れない」と感じていませんか？その不調、もしかしたら “姿勢の悪さ” が原因かもしれません。姿勢は日常のクセの積み重ねで崩れていきますが…続きを見る
  • 寝起きに首・肩が重くなる３つの原因
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    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    片桐 滉晴
    寝起きに首・肩が重くなる３つの原因
    「朝起きた瞬間から肩がだるい…」「寝たはずなのに疲れが取れていない…」そんなお悩みを抱える方は、実は“寝ている間”に肩こりをつくってしまっている可能性があります。今回は、…続きを見る
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