肩こり/腰痛/自律神経 整体Natural -整体ナチュラル-
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整体ナチュラル(Natural)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 「気を張り続けている体の状態」とは？
- 簡単に言うと
常に「力を抜けないモード」に入っている体のことです。
本人は普通に過ごしているつもりでも、体はずっと軽い緊張状態にあります。
1. 筋肉の特徴
首や肩が常にうっすら硬い
背中が板のように張っている
お腹が自然に緩まない
歯を食いしばりやすい
強いコリというより、ずっと軽く踏ん張っているような状態です。
2. 呼吸の特徴
息を吸うことはできるけれど、吐ききれていない人が多いです。
吐けないということは、体が緩みにくいということ。
リラックスしようとしても、どこか抜けない感覚が残ります。
3. 自律神経の状態
交感神経が優位な時間が長い状態です。
体が常に「やるぞ」「守るぞ」というモードになっています。
この状態が続くと
寝ても回復しにくい
肩こりが慢性化する
急に強い疲労感が出る
ぎっくり腰など突然症状が出る
といった形で現れることがあります。
4. こうなりやすい人
責任感が強い
頑張るのが当たり前になっている
弱音を吐かない
周りを優先しがち
体は正直で、心の緊張がそのまま筋肉に出ます。
整体では、無理に押して緩めるのではなく
呼吸が入りやすい状態をつくり
背中や肋骨の動きを出し
体が安心できる感覚を整えていきます。
体が「もう守らなくていい」と感じた瞬間に、ふっと力が抜けることがあります。
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