武蔵野台駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/2
- この時期の腰痛で多いのは？
- この時期の腰痛で特に多い原因は？｜季節の変わり目に注意したい体のサイン
「最近、腰が重だるい」「朝起きると腰が固まっているように感じる」
そんな声が増えるのが、ちょうどこの時期です。
秋から冬への移り変わりのタイミングは、気温差・気圧変化・血流の低下などにより、腰痛が出やすい季節。
その原因を正しく理解し、早めにケアを行うことが大切です。
1. 気温の低下による筋肉のこわばり
寒暖差が大きくなると、体は体温を保とうとして血管を収縮させます。
その結果、筋肉への血流が減り、筋肉が硬直して腰に負担がかかります。
特に朝晩の冷え込みが強い時期は、寝起きの腰痛・ぎっくり腰のリスクが高くなります。
2. 気圧・天候の変化による自律神経の乱れ
台風や秋雨前線などで気圧が不安定な日が続くと、自律神経のバランスが崩れます。
交感神経が優位になり、筋肉や血管が緊張状態に。
それにより、
腰の張り感
坐骨神経痛の悪化
慢性的なだるさ
といった症状が出やすくなります。
3. 冷えと血流の停滞
冷えは腰痛の大敵です。
腰周りには腸腰筋（ちょうようきん）や大腰筋といった“姿勢を支える筋肉”が多く存在しますが、冷えると硬くなりやすく、骨盤の動きが制限されます。
特に女性は冷え性や血行不良の影響を受けやすく、下腹部・腰の重だるさとして現れます。
4. 姿勢・骨盤バランスの乱れ
寒くなると無意識に背中を丸めて「猫背姿勢」になりがちです。
この姿勢では、骨盤が後傾し、腰の筋肉に過剰な負担がかかります。
また、長時間のデスクワークやスマホ姿勢も、腰痛を慢性化させる要因です。
当院での腰痛ケア
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
骨格矯正で骨盤・背骨の歪みを整え、負担を分散
筋膜リリース・ストレッチで筋肉の緊張を緩和
加圧のトレーニングで血流と代謝を促進
**自律神経調整（ドライヘッドスパ）**で全身のバランスを回復
「痛みを取る」だけでなく、「再発しない体づくり」を目的としています。
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【院長】施術者
坂田 名奈海サカタ ナナミ
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