池袋フクロウ整体院【リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/産後】
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投稿日：2025/10/14
- 夏の疲れ、出ていませんか？
- こんにちは。
ようやく暑さが落ち着いてきましたね。
それでもなんだか身体が重い、やる気が出ない、朝起きてもスッキリしない……
そんな声を最近よく耳にします。
実はそれ、【夏の疲れ】が残っているサインかもしれません。
今回は、その【夏の疲れ】についてのお話です。
1.辛さのサイン
夏の疲れ＝「秋バテ」とも呼ばれます。
猛暑の中で私たちの身体は、思っている以上にエネルギーを消耗しています。
冷房と外気温の差、冷たい飲み物の摂りすぎ、寝苦しい夜の睡眠不足。
これらが少しずつ自律神経を乱し、季節の変わり目に一気に不調として出てくるのです。
2.こんな症状が出ていませんか？
・朝起きるのがつらい
・首や肩が重い
・食欲がない、または胃がもたれる
・気持ちが落ち込みやすい
・手足が冷える
これらはすべて、【身体がまだ夏モードのまま】になっているサイン。
秋の涼しさに身体がついていけていない状態です。
3.整体でできる【夏疲れリセット】
整体では、乱れた自律神経や滞った血流を整えることで、
身体のリズムを【秋モード】へと切り替えていきます。
特にこの時期は、
・首まわり（自律神経の要）
・背中～腰（呼吸と内臓機能に関係）
・足元（冷え対策）
を丁寧に整えることで、疲労感がすっと抜けていくのを実感できます。
4.自宅でできる簡単ケア
・冷たい飲み物を控えて常温・温かい飲み物にする
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・寝る前のスマホ時間を10分減らす
こうした小さな積み重ねが、夏の疲れを癒やす第一歩になります。
5.最後に
身体が軽くなると、気持ちも前向きになります。
【なんとなく不調】が続く方は、ぜひ一度リセットしてあげましょう。
そして当院では、本格的な秋を元気に過ごすための準備期間をサポートするため、【自律神経調整コース（70分）】を新設しました。
整体40分（内臓調整付き）＋足つぼ30分で、首・背中・内臓・足元をしっかりケア。
心身ともに深いリラックスと回復を感じていただける内容です。
ぜひ一度ご体験ください♪
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