池袋フクロウ整体院【リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/産後】
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投稿日：2025/12/10
- 「呼吸が浅い」「肩が重い」原因は肋骨かもしれません
- こんにちは。
すごい勢いで12月が過ぎていきますね。
気温もぐっと下がり、池袋が冷えていくのを日々感じています。
当院のお客様も、年末に向けて最後の一山・二山を越えるような忙しさが続き、気づくと「息がしづらい」「肩がパンパン」という状態になっている方が多く見られます。
そうなると、単に肩や腰だけを施術するのではなく、上半身の要所である【肋骨まわりの固さ】を整えることがとても大切になります。
今回はそんな肋骨のお話をまとめてみました。
■意外と知らない肋骨の動き
肋骨は見た目以上によく動く骨で、呼吸に合わせて 前・横・斜め へ大きく開いたり閉じたりしています。
ところが忙しさや姿勢のクセ、ストレスが続くと、肋骨が前に固まってしまう（＝前方ロック）状態になりやすくなります。
すると……
・肩や首が張りやすい
・呼吸が浅くなる
・背中が丸くなる
・左右の肩の動きに差が出る
・なんとなく疲れが抜けない
・頭が重い・集中しづらい
このような不調につながっていきます。
■肋骨が固まる理由は？
・デスクワークやスマホ姿勢
・長時間の立ち仕事
・呼吸が浅い状態が続く
・ストレスで肩に力が入りやすい
・冷えで胸郭まわりの筋肉が硬くなる
これらが重なると、肋骨まわりの筋肉が前に縮んだままになり【動きづらい胸郭】が完成してしまいます（胸郭は肋骨を中心とした【上半身のかご】のような部分です）。
■肋骨が動きだすと、身体は一気に軽くなる
施術で肋骨の動きを取り戻していくと、
・肩の可動域が広がる
・首の重だるさが消える
・呼吸が深くなる
・姿勢が自然に整う
・疲れにくく、回復しやすい身体に
こうした変化が早いことが特徴です。
■最後に
年末はどうしても忙しくなり、身体も気持ちも前のめりになりがちです。
「呼吸が浅い」「肩が常に重い」と感じる方は、もしかすると 肋骨が固まっているサイン かもしれません。
疲れが溜まりきる前に、ぜひ年内のうちにご来店お待ちしております。
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