池袋フクロウ整体院【リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/産後】
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投稿日：2026/1/28
- 整体的に考える巡り温活
- こんにちは。
寒い日が続いていますね。こんな時は、
「冷え性だから仕方ない」
「手足が冷たいのは昔から」
そう思っている方はとても多いですが、整体の現場でお身体を見ていると、冷え＝熱が足りないとは限らないケースがほとんどです。
多くの場合、身体の中心はちゃんと温かい。
冷えているのは、手先・足先・お腹・腰などの【末端】です。
これは熱が作れていないのではなく、うまく運ばれていない状態。
原因として多いのは
・肋骨まわりの硬さ
・横隔膜の動きの悪さ
・骨盤や股関節のこわばり
これらがあると、血液やリンパ、自律神経の流れが滞り、せっかくある熱が末端まで届きません。
温活というと、厚着をする、カイロを貼る、熱いお風呂に入る、生姜を摂る…
こうした方法が思い浮かぶと思います。
もちろん一時的には温まりますが、巡りが変わっていなければすぐに元に戻ってしまいます。
整体的に考える温活で大切なのは、【温めること】より【巡らせること】。
・呼吸がしっかり吐けているか
・肋骨が動いているか
・力みが抜けているか
ここが整うと、お身体は自然と温かさを取り戻します。
自宅でできる簡単なケアとしては、
仰向けでみぞおちに手を当て、【吸うよりも吐く時間を長めにした呼吸】がおすすめです。
それだけでも体の内側から緩み、血流が変わってきます。
温活は頑張ることではなく、勝手に温かくなる身体に戻すことです。
何をしても冷える、温めても続かない方は、ぜひ一度「巡り」そのものを見直してみてください。
そして当院では施術で【巡り改善】のお手伝いをしたくお待ちしております。
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