池袋フクロウ整体院【リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/産後】
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池袋フクロウ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 朝に血圧が高い理由とは？
- こんにちは。
突然ですが、みなさんは血圧を気にされていますか？
病院で指摘されても、つい聞き流してしまう方も多いかもしれません。3月は健康診断を受ける方も多い時期ですので、今回は整体的な観点から血圧についてお話しします。
最近はスマートウォッチの普及で、日常的に血圧を確認する機会も増えました。朝に数値が高く出て「なぜだろう？」と感じたことはありませんか？
血圧は起床と同時に交感神経が優位になり、心拍数とともに自然に上昇します。これを「モーニングサージ」といい、ある程度は生理的な反応です。
基準は、日本高血圧学会のガイドラインで、診察室血圧120/80mmHg未満が正常、140/90mmHg以上が高血圧。家庭血圧では135/85mmHg以上が目安です。
朝に高い場合でも、【上（収縮期）】が高いのか、【下（拡張期）】が高いのかで状態は異なります。
150/80のように上だけが高い場合は、起床直後の急な血管収縮が影響していることがあります。首や肩が硬い、呼吸が浅い、起きてすぐ動く習慣のある方に多い傾向があります。
一方、135/95のように下が高い場合は、血管が常に緊張気味でリラックスしにくい状態が考えられます。睡眠の質の低下や慢性的なストレスが背景にあることもあります。
整体の視点で大切なのは「起き方」と「呼吸」です。目覚めてすぐ反動で起き上がらず、横になったまま深呼吸を数回行い、首や胸を軽く動かしてから起きるだけでも負担は変わります。
血圧は単なる数字ではなく、身体の緊張度を映す指標の一つです。
当院では、呼吸が深く入りやすい姿勢へと整え、首や胸郭の緊張を調整しながら、負担の少ない身体づくりを目指しています。数値だけにとらわれず、身体全体のバランスを一緒に整えていきましょう。
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