池袋フクロウ整体院【リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/産後】
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投稿日：2026/3/11
- 呼吸1:健康を左右する【鼻呼吸】
- こんにちは。
みなさんは普段の呼吸を意識したことはありますか？
人は1日に約2万回呼吸をしていると言われています。しかし現代人の多くは、無意識のうちに【口呼吸】になっていることがあります。本来、人間の呼吸は【鼻呼吸】が基本です。
鼻には、空気をきれいにするフィルター機能があります。さらに空気を適度に加湿し、体に入りやすい温度に調整する働きもあります。いわば鼻は【天然の空気清浄機】のような役割をしているのです。
一方で【口呼吸】になると、ウイルスやホコリが直接喉に入りやすくなり、喉の乾燥や体調不良の原因になることもあります。また呼吸が浅くなりやすく、自律神経のバランスにも影響すると言われています。
整体の現場で感じることですが、呼吸が浅い方には共通した姿勢が見られることがあります。それが巻き肩です。肩が前に入り胸が閉じる姿勢になると、肺が広がりにくくなり、自然と呼吸が浅くなります。その結果、身体は楽な呼吸方法として【口呼吸】になりやすくなることがあります。
朝起きたときに喉が乾いている、無意識に口が開いている、いびきをかく…そんな方は【口呼吸】になっている可能性があります。
呼吸は普段あまり意識しませんが、体の状態を大きく左右する大切な働きです。
次回は、なぜ現代人が【口呼吸】になりやすいのかについてお話しします。
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