池袋フクロウ整体院【リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/産後】
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投稿日：2026/3/17
- 呼吸2:なぜ現代人は【口呼吸】になりやすいのか？
- なぜ現代人は【口呼吸】になりやすいのか
前回は【鼻呼吸】の大切さについてお話ししました。
今回は、なぜ現代人が【口呼吸】になりやすいのかを考えてみたいと思います。
理由の一つは、生活習慣の変化です。現代はパソコンやスマートフォンを見る時間が増え、長時間前かがみの姿勢になることが多くなりました。この姿勢が続くと、頭が前に出るストレートネックの状態になりやすくなります。
頭が前に出る姿勢になると、首まわりの筋肉が緊張し、気道が狭くなりやすくなります。すると鼻呼吸がしにくくなり、無意識に【口呼吸】へと変わってしまうことがあります。
もう一つの理由は、食生活の変化です。現代は柔らかい食べ物が多く、昔と比べて顎をしっかり使う機会が減っています。その結果、顎の発達が弱くなり、舌の位置が下がりやすくなると言われています。
本来、舌は上顎に軽く触れる位置にあるのが理想です。しかし舌が下がると口が開きやすくなり、【口呼吸】が習慣化してしまうことがあります。
このように、姿勢や生活習慣の変化によって、現代人は知らないうちに【口呼吸】になりやすい環境にあります。
次回は、呼吸を整えるための簡単な方法についてご紹介します。
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