美容整体CORE KYOTO【小顔/姿勢/骨盤矯正/マッサージ】
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投稿日：2026/4/7
- 辛い肩、首のコリを改善
- 肩こりに悩んでいる方は非常に多く、特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では慢性的な肩こりに悩む方が増えています。肩が重い、首から肩にかけて張りを感じる、ひどい場合は頭痛が出るなどの症状が現れることもあります。
肩こりの大きな原因の一つは姿勢の悪さです。長時間のデスクワークやスマホ操作により頭が前に出た姿勢になると、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。人の頭は約5kgあると言われており、前に出れば出るほど肩周りの筋肉が常に引っ張られ、筋肉が緊張し続けてしまいます。その結果、血流が悪くなり肩こりが起こります。
また、運動不足も肩こりの原因になります。長時間同じ姿勢でいると筋肉が動かず血流が滞ります。血流が悪くなると筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、肩の重だるさや痛みにつながります。
セルフケアとしては肩甲骨を動かすストレッチや入浴による血流改善が効果的です。肩をゆっくり回す、胸を開くストレッチを日常的に行うことで肩周りの筋肉がほぐれやすくなります。
しかし慢性的な肩こりの場合、筋肉だけでなく骨格のバランスや姿勢の歪みが関係していることもあります。整体では骨盤や背骨のバランスを整え、肩や首に負担がかかりにくい姿勢へと改善していきます。
肩こりを繰り返している方は、日常生活の姿勢を見直すことと身体のバランスを整えることが大切です。慢性的な肩こりでお悩みの方は、早めに身体の状態をチェックすることをおすすめします。
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