ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 生理前になると眠れない・痛みが強くなるのはなぜ？
「生理前になると寝つきが悪い」
「肩こりや腰痛がいつもよりつらく感じる…」
このような変化を感じている方、それは気のせいではありません。生理前の不調は、ホルモンバランスと自律神経の影響によって起こる、れっきとした身体の反応です。
生理前は、女性ホルモンの一つであるプロゲステロンの分泌が増えます。このホルモンは体温を上げ、身体を妊娠に備えさせる働きがありますが、その影響で血流が滞りやすくなり、筋肉がこわばりやすくなります。その結果、肩こり・腰痛・頭痛・不眠といった症状が出やすくなるのです。
ちょっとした身体の雑学！
女性ホルモンは自律神経と密接に関わっています。ホルモンバランスが崩れると、自律神経も影響を受けやすくなります。
さらに、骨盤の歪みがあると、骨盤内の血流や神経の働きが妨げられ、生理前の不調が強く出やすくなります。特にデスクワークや冷えがある方は要注意です。
整体では、骨盤や背骨を整え、血流と神経の通りを改善することで、生理前でも身体がリラックスしやすい状態を作ります。「生理前の寝不足が楽になった」「痛みが軽くなった」というお声も多くいただいています。
毎月繰り返す不調だからこそ、我慢せず、身体の土台から整えていきましょう。
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〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-3 藤沢23ビル 403
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