ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 夜になってもリラックスできない人の共通点とは？
「布団に入っても気が休まらない」
「寝ようとすると逆に体がこわばる…」
このような状態が続いている方は、体が“オン”のまま切り替えられていない可能性があります。特に20代～50代の女性は、仕事・家事・スマホ操作などで、無意識に体を緊張させ続けている方が非常に多いです！
本来、夜は副交感神経が優位になり、心も体もリラックスする時間帯。しかし、首・肩・腰の筋肉が固まったままだと、自律神経は「まだ活動中」と勘違いしてしまいます。その結果、眠気が来ない・寝つけない・眠りが浅いといった不眠につながるのです。
ちょっとした身体の雑学！
筋肉の緊張は、脳に「ストレス状態ですよ」という信号を送り続けます。心より先に、体が先にリラックスする必要があります。
特に多いのが、
・スマホを見ながら首が前に出ている
・ソファで骨盤が後ろに倒れている
・呼吸が浅くなっている
といった姿勢のクセ。これらはすべて、首・肩・腰の緊張を強める原因になります。
整体では、背骨や骨盤の歪みを整え、呼吸が自然に深く入る体づくりを行います。施術後に「その日の夜はスッと眠れた！」と感じる方が多いのも、このためです。
夜リラックスできないのは、性格の問題ではありません。体の緊張を手放せば、自然と眠れる準備が整います！
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〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-3 藤沢23ビル 403
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