ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/1
- 寝ているはずなのに疲れが取れない原因
「ちゃんと寝たのに疲れが残っている」
「朝起きた瞬間から肩や腰が重い…」
このような悩みを抱えている方は、**睡眠時間ではなく“睡眠の質”**に問題がある可能性が高いです。実は、身体が歪んだ状態のまま寝ていると、寝ている間も筋肉が休めていないのです！
本来、睡眠中は筋肉が緩み、血流が促進され、疲労物質が回収されます。しかし、猫背や骨盤の歪みがあると、首・肩・腰の一部に常に負担がかかり続けます。その結果、脳は「まだ体が危険な状態」と判断し、深い眠りに入りづらくなります。
ちょっとした身体の雑学！
人は深い眠り（ノンレム睡眠）中に、成長ホルモンを分泌し、体の修復を行っています。
この深い眠りが十分に取れないと、朝のだるさ・疲労感・頭の重さにつながります。特に女性は、筋力が少ない分、歪みの影響を受けやすい傾向があります。
整体では、骨盤や背骨を整えることで、寝ている間に体が自然に回復できる姿勢を作ります。「朝の目覚めが変わった」「布団から起き上がるのが楽になった」と感じる方も少なくありません。
朝の不調は、前日の睡眠のサインです。毎日をスッキリ始めたい方は、体の土台から見直してみましょう！
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〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-3 藤沢23ビル 403
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