ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 夜中に何度も目が覚める原因は「首」だった！？
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝までぐっすり眠れた感じがしない…」
このような不眠の悩みを抱えている方、実は首こりが原因になっているケースがとても多いです。首は、睡眠と自律神経に深く関わる重要な部位なのです。
首の周りには、自律神経の通り道や脳へ血液を送る血管が集中しています。スマホやパソコン作業が多い現代では、首が前に出る姿勢が続き、首の筋肉が常に緊張した状態になります。この緊張が続くと、脳はリラックスできず、夜中に交感神経が優位になりやすくなります。
ちょっとした身体の雑学！
首は「自律神経の通関口」とも呼ばれ、わずかな緊張でも睡眠に影響を与えます。
また、枕の高さが合っていない場合も要注意です。首が不自然に曲がった状態で寝ていると、無意識のうちに筋肉が緊張し、寝返りや睡眠のリズムが乱れます。その結果、夜中に目が覚めたり、眠りが浅くなってしまいます。
整体では、首・肩・背骨のバランスを整え、首に余計な力が入らない状態を作ります。「夜中に起きる回数が減った」「朝まで眠れるようになった」と変化を感じる方も少なくありません。
不眠の原因が首にあることは、意外と見落とされがちです。睡眠の質を上げたい方は、首の状態から見直してみましょう。
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