ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/2/9
- 夜にスマホを見るほど眠れなくなる理由!

「寝る前にスマホを見ないと落ち着かない」
「布団に入ってからSNSや動画を見てしまう…」
この習慣、実は不眠を引き起こしやすい典型パターンです。
よく「ブルーライトが原因」と言われますが、実はそれだけではありません。大きく関係しているのが、目と首の緊張です。
スマホを見るとき、人は無意識に
・首を前に突き出す
・目を凝らす
・呼吸を止める
といった状態になります。この姿勢が続くと、首・肩の筋肉が緊張し、自律神経は交感神経優位のまま切り替わらなくなります。
ちょっとした身体の雑学!
目の疲れは、首の筋肉を通じて自律神経に影響を与えます。
さらに、目の奥が疲れていると脳が興奮状態になり、「眠る準備」に入れません。その結果、布団に入っても寝つけない、眠りが浅い、夜中に目が覚めるといった不調につながります。
整体では、首・肩・背骨の緊張を整え、目と脳が休める状態を作ります。「夜のスマホ時間が短くなった」「布団に入ると自然に眠くなるようになった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
スマホを見ること自体が悪いのではありません。大切なのは、体がリラックスできる状態で夜を迎えられているかです。眠れない夜が続く方は、まず首と目の緊張から見直してみましょう。
【JR東海道本線】【JR湘南新宿ライン】【江ノ島電鉄線】【小田急江ノ島線】
各路線『藤沢駅』より徒歩3分
〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-3 藤沢23ビル 403
#藤沢駅#藤沢#ヨガ #ストレッチ#ぎっくり腰#睡眠#寝れない#不眠#自律神経#肩こり#腰痛#整体#疲労感 #すっきり #頭痛#猫背矯正#骨盤矯正#歪み矯正#産後骨盤矯正#マタニティ#ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【★平日限定割!】姿勢改善整体×AI姿勢診断(猫背/反り腰)¥9900→¥2200
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(23)
- 2026年2月分(24)
- 2026年1月分(23)
- 2025年12月分(21)
- 2025年11月分(25)
- 2025年10月分(30)
- 2025年9月分(29)
- 2025年8月分(29)
- 2025年7月分(27)
- 2025年6月分(2)
もっと見る
ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 【人気No.1フルコース】根本改善整体(姿勢/骨盤/首肩)¥11000→¥7700
|
|
新 規 |
¥2,200 【★平日限定割!】姿勢改善整体×AI姿勢診断(猫背/反り腰)¥9900→¥2200
|
|
新 規 |
¥4,800 【産後の方限定】産後骨盤矯正初回¥8800→¥4800
|
|
新 規 |
¥3,300 【歪みの根本にアプローチ】骨盤矯正初回¥6600→¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【丸まった背中をシャキッと調整】猫背・姿勢矯正初回¥6600→¥3300
|
|
新 規 |
¥4,800 【引き上がった小尻に】小尻矯正(小尻/骨盤)初回¥8800→¥4800
|

