ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- ぎっくり腰になりやすい人の共通点！実は寝不足が関係
- ぎっくり腰になりやすい人の共通点！実は「寝不足」が大きく関係しています
「突然、腰に激痛が走った」
「重いものを持ったわけでもないのに、ぎっくり腰になった…」
ぎっくり腰は「たまたま起きた事故」と思われがちですが、実は日々の寝不足や睡眠の質の低下が大きく関係しています。特に女性は、疲労が腰に溜まりやすく、気づかないうちに限界を迎えていることが少なくありません。
睡眠中は、筋肉や関節を修復する大切な時間です。しかし、寝不足が続くと、筋肉の回復が追いつかず、腰回りが常に緊張した状態になります。その状態で前かがみや立ち上がり動作をすると、最後の一押しでぎっくり腰を引き起こしてしまうのです。
ちょっとした身体の雑学！
筋肉は寝ている間に「修復モード」に入ります。睡眠不足は回復力そのものを下げてしまいます。
また、骨盤や背骨に歪みがあると、腰への負担が偏り、さらにリスクが高まります。「最近、眠りが浅い」「朝から腰が重い」と感じている方は、ぎっくり腰の前兆が出ている可能性もあります。
整体では、骨盤・背骨を整え、腰が回復しやすい状態を作ります。「腰の重さが取れた」「夜しっかり眠れるようになった」という変化を感じる方も多く、ぎっくり腰の予防にも効果的です。
ぎっくり腰は、ある日突然起こるものではありません。日々の睡眠と体の回復力を大切にしていきましょう。
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〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-3 藤沢23ビル 403
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