ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 足の指が使えていないと、全身が疲れやすくなる！？
- 「足の指」が使えていないと、全身が疲れやすくなるって知っていますか？「しっかり寝たのに疲れが抜けない」
「肩こりや腰の重さがずっと続く」
そんな方にぜひ知ってほしい、少し意外な身体の雑学があります。それは――足の指が使えていないと、全身の負担が増えるということです。
実は歩くとき、本来は足の指が地面をつかむように働き、体を支えるクッションと推進力の役割を担っています。しかし、靴生活や運動不足によって足指を動かさない状態が続くと、指が浮いた「浮き指」の状態になりやすくなります。
すると重心が不安定になり、無意識にふくらはぎ・太もも・腰・肩まで余計な力が入り、結果として全身の疲労につながるのです。
ちょっとした身体の雑学！
人の体は、わずか足裏のバランスの崩れでも姿勢全体を変えてしまいます。つまり、肩こりの原因が実は“足元”にあるケースも珍しくありません。
対策としておすすめなのは、足の指でタオルをたぐり寄せる「タオルギャザー運動」。1日1分でも続けることで、姿勢の安定感が変わってきます。
疲れやすさを感じたら、上半身だけでなく「足の使い方」にも目を向けてみてください。体は下から整えることで、驚くほど楽になることがあります。
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