ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- マッサージ後すぐ戻る肩こりの共通点とは？
「マッサージを受けた直後は楽なのに、すぐ元に戻る…」
「何度ほぐしても肩こりが改善しない」
「慢性的に肩が重い状態が続いている」
このようなお悩みを感じている方は少なくありません。実は、肩こりが繰り返される人には共通する特徴があります。
身体の雑学：筋肉は原因ではなく“結果”の場合が多い
肩こりというと筋肉の硬さをイメージしますが、筋肉が硬くなるのは結果であることが多いです。例えば頭の位置が少し前に出るだけで、首や肩の筋肉は常に頭を支え続ける状態になります。すると血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなるのです。
つまり、筋肉を一時的にほぐしても、負担のかかる姿勢が変わらなければ再び硬くなってしまいます。
なぜセルフケアやマッサージだけでは戻るの？
肩こりには骨盤の傾きや背骨のバランス、日常動作のクセが関係しています。身体の土台が崩れると、無意識に肩へ負担が集中します。しかし姿勢の歪みは自分では気づきにくく、正しくケアしているつもりでも根本原因が残っていることがあります。
そのため、筋肉だけでなく身体全体を確認することが重要になる場合があります。
自宅でできる簡単セルフケア
両手を背中の後ろで組み、胸をゆっくり開くストレッチを10秒行いましょう。デスクワークで縮こまった姿勢をリセットでき、肩周りの血流改善につながります。
根本改善に必要な視点
繰り返す肩こりの場合、姿勢や重心バランスを客観的に確認することで原因が明確になることがあります。AI姿勢分析では身体の傾きや歪みを数値として確認でき、自分では分からない負担ポイントを把握できます。
もしその場しのぎではなく根本から改善したいと感じている場合は、一度ご自身の身体の状態を知ることから始めてみるのもおすすめです。
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