ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- その疲労感、実は「姿勢の崩れ」が原因かもしれません
「しっかり休んでも疲れが抜けない」
「夕方になると体が重く集中力が続かない」
「特別なことをしていないのに常にだるい」
このような慢性的な疲労感を感じている方は、姿勢の崩れが関係している可能性があります。
身体の雑学：姿勢が悪いと呼吸量が減る
人は本来、肋骨がしっかり動くことで深い呼吸ができます。しかし猫背姿勢になると胸が縮こまり、肺が十分に広がらなくなります。その結果、体に取り込まれる酸素量が減り、筋肉や脳が回復しにくい状態になります。つまり、姿勢の崩れは「疲れやすい体」を作ってしまう要因の一つなのです。
なぜ休んでも回復しにくいの？
疲労を感じると睡眠時間を増やしたり、ストレッチを行う方が多いですが、姿勢バランスが崩れたままだと身体は常に余計な筋肉を使い続けます。骨盤の傾きや重心のズレによって、立つ・座るといった日常動作だけでもエネルギーを消耗しやすくなります。自分では正しい姿勢のつもりでも、実際には負担が偏っていることも少なくありません。
自宅でできる簡単セルフケア
壁に背中をつけ、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが軽く触れる姿勢を30秒キープしてみましょう。身体の本来の位置を感覚的にリセットすることができます。
身体を客観的に知ることの大切さ
慢性的な疲労感が続く場合、姿勢や重心バランスを客観的に確認することで原因が明確になることがあります。AI姿勢分析では身体の傾きや歪みを数値化でき、自分では気づきにくい負担ポイントを把握できます。
もしセルフケアを続けても疲れが抜けない場合は、一度ご自身の姿勢状態を確認してみるのもおすすめです。
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