ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 朝起きた瞬間の腰の違和感…それぎっくり腰の前兆かも
朝、ベッドから起き上がろうとした時に「なんとなく腰が重い」「伸ばしにくい」と感じたことはありませんか。実はその違和感、突然起こるぎっくり腰のサインである可能性があります。
ぎっくり腰というと、重い物を持った瞬間に起こるイメージがありますが、実際は日常生活の小さな負担が積み重なって発症するケースがほとんどです。長時間の座り姿勢やスマホ操作、運動不足によって筋肉が硬くなり、限界を迎えたタイミングで痛みとして現れます。
ここで少し身体の雑学です。人の腰は、歩く・座る・立つといったすべての動作で中心的な役割を担っています。特に起床時は、寝ている間に体温が下がり筋肉が硬い状態のため、最も腰を痛めやすい時間帯と言われています。
さらに女性は骨盤の開きや筋力バランスの影響を受けやすく、気づかないうちに身体の左右差が生まれやすい特徴があります。その小さな歪みが、朝の何気ない動作で負担となってしまうのです。
「少し張っているだけ」と感じる段階こそ、身体を見直すタイミングです。違和感を放置せず整えていくことで、大きな痛みを防ぎやすくなります。
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