ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 姿勢が原因の隠れ頭痛とは
- その頭痛、実は目の疲れではありません
姿勢が原因の“隠れ頭痛”とは
「目の疲れからくる頭痛だと思っている」
「パソコンやスマホの使いすぎで頭が重い」
そんなふうに感じていませんか。
実はその頭痛、原因は“目”ではなく“姿勢”にあるかもしれません。
頭痛を引き起こす姿勢の崩れ
長時間のデスクワークやスマホ操作によって、
知らないうちに首が前へ出る姿勢になっていませんか。
この状態では、頭の重さが首や肩に集中し、筋肉が常に緊張した状態になります。
その結果、血流が悪くなり、頭痛を引き起こしやすくなります。
首と頭痛の深い関係
ここで少し身体の雑学です。
人の頭の重さは約4～6kgあり、ボウリングの球ほどと言われています。
姿勢が前に傾くだけで、首への負担は大きく増加します。
この負担が積み重なることで、筋肉が硬くなり、緊張型頭痛につながります。
呼吸の浅さも影響する
猫背姿勢になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと酸素の供給が不足し、脳がリラックスできない状態になります。
これも頭痛が起こりやすくなる要因の一つです。
「対処」ではなく「原因」を見ることが大切
頭痛薬で一時的に楽になることはあっても、
姿勢の崩れが残っていれば、繰り返してしまいます。
大切なのは、頭ではなく“身体全体のバランス”を見直すことです。
骨盤
背骨
首
このつながりを整えることで、頭への負担が軽減されやすくなります。
頭痛は身体からのサイン
「よくあること」と見過ごしてしまいがちですが、
頭痛は身体のバランスが崩れているサインでもあります。
根本から整えることで、
頭痛だけでなく、肩こりや疲労感の軽減にもつながる可能性があります。
繰り返す頭痛に悩んでいる方は、
一度姿勢から見直してみることをおすすめします。
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