ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 季節の変わり目の不調
- 春の不調はなぜ起こる？
自律神経が乱れやすい季節の正しい整え方
「なんとなくだるい」
「寝ても疲れが抜けない」
春になると、このような不調を感じる方が増えます。
その原因のひとつが“自律神経の乱れ”です。
春は寒暖差が大きく、気温や気圧の変化も激しい季節です。さらに新生活や環境の変化により、無意識のうちにストレスも増えやすくなります。
こうした変化に身体が対応しきれなくなることで、自律神経のバランスが崩れ、だるさや不眠、頭痛などの不調が現れます。
ここで少し身体の雑学です。
自律神経は、血流や呼吸、内臓の働きをコントロールしています。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも乱れやすくなると言われています。
つまり、春の不調は季節だけでなく“身体の状態”にも影響されているのです。
対策として大切なのは、生活リズムを整えることに加え、身体のバランスを見直すこと。
骨盤や背骨が整うことで呼吸が深くなり、身体がリラックスしやすくなります。
春の不調は「一時的なもの」と放置せず、早めに整えることが大切です。
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