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投稿日：2026/3/30
- 新学期で増える肩こり 腰痛
- 新学期で増える肩こり・腰痛
環境の変化が身体に与える意外な影響とは
新学期が始まり、生活リズムが大きく変わるこの時期。
「最近肩こりがひどくなった」
「腰が重だるい日が増えた」
そんな変化を感じていませんか。
実はこの時期、不調を感じる方がとても増えます。
その理由は“環境の変化による身体の緊張”です。
新しい職場や学校、新しい人間関係。
無意識のうちに気を張る時間が増え、身体は常に緊張状態になります。
さらに、慣れないデスクや通勤環境により、姿勢も崩れやすくなります。
不調が出るメカニズム
緊張状態が続く
筋肉がこわばる
血流が悪くなる
疲労が蓄積する
この流れが、肩こりや腰痛を引き起こします。
ここで少し身体の雑学です。
人はストレスを感じると呼吸が浅くなり、筋肉が無意識に力みます。この状態が続くと、身体は休まらず、回復しにくくなります。
放置するとどうなるか
最初は軽い違和感でも
慢性的な肩こり
腰痛の悪化
疲れが抜けない状態
へと変わっていく可能性があります。
今のタイミングが重要です
新学期の不調は“早めに整える”ことで、長引かせずに済みます。
「そのうち慣れる」と我慢するよりも、
今のうちに身体のバランスを整えることが大切です。
少しでも違和感がある方は、一度ご自身の姿勢や身体の状態を見直してみてください。
新しいスタートを、快適な身体で迎えましょう。
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