ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 呼吸か浅い人は不調になりやすい
- 呼吸が浅い人は不調になりやすい
無意識に体を疲れさせている原因とは
「なんとなく疲れやすい」
「集中力が続かない」
「寝てもスッキリしない」
そんな状態が続いていませんか。
実はその原因、“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。
呼吸が浅くなる原因とは
現代の生活では
デスクワーク
スマホの使用
猫背姿勢
などにより、無意識に呼吸が浅くなりやすい環境です。
前かがみの姿勢では胸が開きにくく、
肺がしっかり膨らまないため、自然と浅い呼吸になります。
身体に起こる影響
呼吸が浅くなると
酸素が体に行き渡りにくくなる
自律神経が乱れやすくなる
筋肉が緊張しやすくなる
といった状態になります。
ここで少し身体の雑学です。
人は1日に約2万回以上呼吸をしています。
その一回一回が浅い状態だと、それだけで身体への負担が積み重なります。
放置するとどうなるか
呼吸の浅さをそのままにしていると
疲労が抜けにくい
肩こりや首こりの悪化
睡眠の質の低下
といった不調につながる可能性があります。
改善のポイント
大切なのは、意識して深呼吸することだけではありません。
姿勢や骨格のバランスを整えることで
自然と深い呼吸がしやすくなります。
その結果
身体がリラックスしやすくなる
疲れにくくなる
不調が出にくくなる
といった変化が期待できます。
今の不調は「呼吸」からかもしれません
呼吸は無意識に行っているからこそ、見直されにくいポイントです。
しかし、身体の状態に大きく関わっています。
「なんとなく不調」を感じている方は、
一度ご自身の姿勢や呼吸の状態を見直してみてください。
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