ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ ロッポンマツテン
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ブプラ 六本松店(BUPURA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/24
- 食いしばりケア
- 食いしばりはフェイスラインを大きくしてしまったり
歪みが出てきたりします。
日本人の約6割が食いしばりをしているそうです( ; ; )今日は食いしばりを防止するストレッチと
マッサージをお伝えします！
【食いしばり防止ストレッチ】
（1）舌先を軽く丸めて上顎の歯の後ろ側に押しあてる。
（2）そのまま力を入れ10秒キープ！上顎を持ち上げるイメージで。
（3）舌先はくっつけたまま力を抜く。
これを１日何度も繰り返しで行います。
繰り返すことで筋肉が記憶して舌を同じ場所に
置かれるようになります。
【食いしばり防止マッサージする場所】
◇耳の下のエラ上のあたり【咬筋】
◇こめかみから頭皮のコリ【側頭筋】
食いしばりが強ければ強いほど抑えると痛いと思います。
それだけそこの筋肉を使っている証拠です、、
痛いかもしれませんがしっかりほぐしてあげてください！
食いしばりは寝てる間集中してる間と
無意識のうちにしてしまうことがほとんどです。
毎日使ってる筋肉になるので毎日のケアがとても大切です！
ぜひ今日から行っていきましょう♪
Instagramもしておりますので、
フォローとぜひ見に来て頂けたら嬉しいです♪♪
ID→【@bupura.ropponmatsu】――――――――――――――――――――――――――――――
【BUPURA 六本松店】
◇営業時間：10:00～18:00
◇電話番号：080-2527-4330
◇住所：福岡県福岡市城南区鳥飼5丁目13-11モントーレ城南602号室
◇定休日：なし
◇ご予約方法：TEL・ホットペッパー・LINE・InstagramのDM
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