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輝整骨院かがやき鍼灸院 古河店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/28
- 古河市整骨院が解説するスマホ首改善法ガイド完全版！
古河市で日々多くの方を施術している輝整骨院・かがやき鍼灸院古河店でも、スマホ首による不調の相談は年々増えています。スマートフォンは生活に欠かせない一方、長時間の前傾姿勢が首・肩に大きな負担をかけるため、放置すると慢性的な痛みや頭痛、めまいまで起こることもあります。
スマホ首の大きな原因は、首が前に出た“ストレートネック姿勢”です。本来カーブしている頚椎がまっすぐになることで、頭の重さを筋肉だけで支える状態になり、筋緊張・血流低下・神経圧迫といった問題が起こりやすくなります。
当院では、
・首肩の筋肉の緊張を和らげる手技
・関節の可動域を整える調整
・鍼灸による深部のコリへのアプローチ
・姿勢改善のための生活指導
を組み合わせ、早期改善と再発予防を目指します。
自分でできる対策としては、
１ スマホの位置を目線の高さに近づける
２ 1時間に1回は肩回しや首の軽いストレッチを行う
３ 胸を開く姿勢を意識し、背中が丸まらない環境づくりをする
などが効果的です。
慢性化したスマホ首はセルフケアだけでは改善が難しいケースもあります。古河市でスマホ首の違和感・痛み・姿勢の崩れでお悩みの方は、当院までお気軽にご相談ください。あなたの状態に合わせた最適な施術プランをご提案し、快適な日常を取り戻すサポートをいたします。
頭痛/首こり/肩こり/腰痛/背中の痛み/鍼灸/整体/骨盤矯正/猫背矯正/美容鍼/古河市/加須市/野木町/幸手市
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投稿者
石橋 陽一
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