みやび整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/7
- 脊柱管狭窄症と食習慣の関係
- ◎【患者さんが抱える食習慣の問題】
・外食やコンビニ食が多く、栄養が偏っている
・甘いものや揚げ物が好きでつい摂りすぎる
・塩分過多で血流が悪くなりやすい
・水分不足で、血液がドロドロになりやすい
・忙しくて、食事を抜くことが多い
こうした食習慣の乱れは、脊柱管狭窄症の症状を悪化させる要因となります。
◎【食習慣と自律神経・神経圧迫の関係】
食事は単にエネルギーを補うだけでなく、神経の修復・血流の改善・自律神経の安定に直結しています。
・糖質や脂質の取りすぎ=体の炎症が進み、神経圧迫が悪化
・野菜不足=抗酸化物質やビタミン不足で、神経の回復が遅れる
・タンパク質不足=筋肉や神経の修復ができない
・水分不足=血流が滞り、痺れや冷えが悪化
・不規則な食事=自律神経が乱れ、痛みが慢性化
このように食生活は脊柱管狭窄症の進行に密接に関わっています。
◎【改善のための食習慣ポイント】
1.『抗酸化作用のある食材を摂る』
ビタミンC (柑橘類・ブロッコリー)、ビタミンE(ナッツ類・アボガド)、ポリフェノール(緑茶・ベリー類)は、神経の酸化ストレスを防ぎます。
2.『タンパク質をしっかり摂る』
魚・鶏肉・豆類・卵等は神経と筋肉の修復に欠かせません。
3.『オメガ3脂肪酸を摂り入れる』
青魚や亜麻仁油は炎症を抑え、血流改善に役立ちます。
4.『カルシウム・マグネシウムで骨を守る』
小魚・海藻・大豆製品は骨の健康に欠かせません。
5.『水分を意識して摂る』
血流を良くするために、こまめな水分補給を心がけましょう。
◎【危機感を持つべき理由】
「食習慣は直接関係ない」と思っている方も多いですが、実際は炎症・血流・神経修復全てに影響しています。食生活を改善しないままでは、いくら整体や薬で一時的に良くなっても、再発や慢性化のリスクが高まります。放置すれば最悪の場合、歩行困難や手術といった状況に進行することもあります。
◎【まとめ】
脊柱管狭窄症は、背骨や神経の問題だけでなく、食習慣や自律神経の乱れとも深く関わっている病気です。背骨を整えるケアと同時に、体の中から神経を守る「食習慣改善」を取り入れることで、より根本的な回復が期待できます。健康な背骨と神経を維持するために、今日から1口の食事を見直してみませんか？
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