整体院エフェクト(Effect)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 冬の乾燥肌対策
- 皆さんこんにちは！
そろそろ春めいてくる季節になってきましたが
まだまだ冬の寒さも続いていますね
乾燥で鼻や喉は大丈夫でしょうか？
空気が乾燥すると鼻や喉の粘膜も乾燥し、鼻血が出たり鼻の奥が痛んだり、喉がイガイガ
したり痛みを覚えることもあります。
鼻や喉の粘膜が乾燥していると、外敵からの防御機能が弱まり細菌やウイルスに
感染しやすい状態となってしまいます。
加湿器の使用や十分な水分補給などをしっかり行い、乾燥から身体を守りましょう。
粘膜を保護するには！食事編
にんじんやかぼちゃ、柿やみかん、ブロッコリーなど
粘膜そのものを強化する栄養素・ビタミンAを確保するためにカロテンを摂取します。
カロテンは、オレンジ色や濃い緑色の果物・野菜に含まれています
飲み水だけではなく、季節の果物を積極的に食べたり、汁物の量を多めに飲んで水分摂取量を増やしましょう。良質な油の摂取も粘膜保護につながります。これは非加熱で食べられる油のことで、エキストラバージンオリーブオイル等です。亜麻仁油やえごま油などもその中に含まれます。
美味しい物を食べながら内側からも身体を守って行きましょう！
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整体院Effect
福島県いわき市平倉前105-5 ハビタシオンN 1F
営業時間：9:00～21:00
TEL：070-3337-2511
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