整体院エフェクト(Effect)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 肋骨が開く５つの理由！
- 肋骨が開くと、ウエストラインが崩れ、スタイルが悪く見えてしまうだけでなく、様々な体の不調にも繋がります。
1. 猫背
長時間スマホを触ったり、デスクワークをしていると、背中が丸まり、猫背になりがち。
猫背だと胸郭が圧迫され、肋骨が外側に広がってしまいます。
2. 反り腰
反り腰になると、お腹を突き出すような姿勢 になり、肋骨が前方に突き出すように開いてしまいます。
3. 浅い呼吸
呼吸が浅いと、肋骨周りの筋肉が十分に使われず、肋骨が開いたまま になりがちです。
また横隔膜が硬くなって肋骨の動きを制限してしまうことも。
4. 筋力不足
肋骨を支える筋肉が弱いと、肋骨をしっかりとキープすることができず、開いてしまうことがあります。
特に、腹筋や背筋が弱いと、肋骨が開きやすくなる傾向に。
5. 間違ったダイエット
無理な食事制限や、極端なダイエットは、筋肉量を減らし、肋骨を支える力が弱まって しまうことがあります。
肋骨が開かないようにするには？
正しい姿勢を意識: 猫背や反り腰にならないよう、背筋を伸ばし、胸を張ることを意識。
深い呼吸: 腹式呼吸を意識し、肋骨を大きく動かすように呼吸すると◎
筋力トレ:腹筋や背筋を鍛える ことで、肋骨を支える筋肉を強化
バランスの良い食事:タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、必要な栄養素をしっかりと！
専門家による施術:整体で骨格の歪みを整え、肋骨を正しい位置に戻すことも効果的
肋骨が開いてしまう原因と、その改善策についてご紹介しました。
「肋骨の開きが気になる…」
「自分で改善するのは難しい…」
そんな方は、ぜひ当院にてご相談ください！
お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた施術で、肋骨を優しく丁寧に締め、美しいボディラインへと導きます
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整体院Effect
福島県いわき市平倉前105-5 ハビタシオンN 1F
営業時間：9:00～21:00
TEL：070-3337-2511
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