整体院エフェクト(Effect)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 足がつる原因はコレ！寝る前の対策で防ぐ
- 夜中に突然、足がつって目が覚める…
そんな経験はありませんか？
足がつる主な原因は、
水分不足・ミネラル不足・疲労・運動不足など。
特に、筋肉量の低下や血行不良が大きく関係しています。
では、なぜ寝ている時につりやすいのでしょうか？
睡眠中は汗をかくことで軽い脱水状態になり、
さらに体が動かないことで血流も低下します。
心臓から遠い足は特に影響を受けやすく、
つりやすい状態になってしまいます。
また、冷房をつけたまま寝たり、
布団をかけずに寝ると足が冷えて血行が悪化し、
さらにリスクが高まります。
対策としてはとてもシンプル◎
・寝る前にコップ1杯の水を飲む
・足元を冷やさない
これだけでも予防につながります！
「よく足がつる」「朝スッキリしない」
そんな方は、日頃のケアを少し意識してみてくださいね♪
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整体院Effect
福島県いわき市平倉前105-5 ハビタシオンN 1F
営業時間：10:00～20:00
TEL：070-3337-2511
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