整体院エフェクト(Effect)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 痩せにくい原因？ミネラル不足のリスク
前回に続いて、ミネラルについてお話しします＾＾
実はミネラル、不足すると体にいろいろな影響が出てくるんです。
例えば、ミネラルが足りないと代謝が落ちてしまい、「痩せにくい体」になりやすくなります。せっかく頑張っているのに結果が出にくい…なんてことも。
さらに筋肉の働きも低下しやすく、筋肉量が減ることで基礎代謝もダウン。結果的にリバウンドしやすい状態になってしまいます。
また、水分バランスが崩れてむくみやすくなるのも特徴です。特に外食や塩分が多い食事が続いたときは、カリウムを意識するとスッキリしやすくなります◎
そして鉄分不足は、疲れやすさや集中力の低下にもつながります。体がだるいと運動の質も下がってしまいますよね。
ダイエット中は食事制限や汗の影響で、ミネラルが不足しやすい状態です。だからこそ、意識して取り入れることが大切です♪
例えば、カルシウムは乳製品や小魚、マグネシウムはナッツ類やほうれん草、亜鉛は牡蠣やお肉、鉄分は赤身肉などから摂ることができます。
「なんとなく不調が続く…」という方は、ミネラル不足が関係しているかもしれません。
当店では、食事や体質に合わせたアドバイスも行っていますので、お悩みがある方はお気軽にご相談くださいね♪
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整体院Effect
福島県いわき市平倉前105-5 ハビタシオンN 1F
営業時間：10:00～20:00
TEL：070-3337-2511
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