整体院エフェクト(Effect)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/14
- 脂肪1kg燃焼に必要な運動量とは？
- いつもありがとうございます＾＾
脂肪を1kg燃やすのに必要な消費カロリーは、約7,200kcalと言われています。
これを運動で消費しようとすると、なんとフルマラソン約3回分とも言われるほど…それだけ脂肪を落とすのは大変なんです。
「運動しているのに痩せない」と感じる方が多いのも、このためです。
一方で、体重が1日で増えた場合は脂肪ではなく、食べた物や水分が体内に残っている影響がほとんどです。
つまりダイエットでは、
・食事バランスを整えること
・排出（代謝）を高めること
がとても大切になります。
無理な運動だけに頼るのではなく、体の内側から整えていきましょう♪
当店では体質や生活に合わせたアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください＾＾
【人生最後のダイエット】
3ヶ月で体質からしっかり改善
・無理な運動なし
・食事も整えながらサポート
・リバウンドしにくい体へ
本気で変わりたい方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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整体院Effect
福島県いわき市平倉前105-5 ハビタシオンN 1F
営業時間：10:00～20:00
TEL：070-3337-2511
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