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整体と美容鍼 無名のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 食いしばりは顎だけのせいじゃないです！
- 【食いしばり＝顎の筋肉】と思われがちですが、実は「舌骨筋群（ぜっこつきんぐん）」という喉まわりの筋肉も深く関係しています。
舌骨筋群は舌や喉、下顎の動きに関わる筋肉のグループで、飲み込みや呼吸、姿勢の安定にも影響する重要な部位です。
食いしばりが強い人は、無意識に顎を引き締めるだけでなく、喉まわりにも力が入りやすくなります。
すると舌骨筋群が常に緊張し、舌の位置が下がったり、呼吸が浅くなることがあります。
呼吸が浅い状態は交感神経を優位にし、さらに食いしばりを強める悪循環につながります。
また、デスクワークやスマホ姿勢で首が前に出ると、舌骨筋群は引き伸ばされながら緊張し、顎の位置が不安定になります。
その結果、無意識に噛みしめて安定させようとする癖が出やすくなります。
食いしばり対策では、顎だけでなく喉・首まわりを緩め、深い呼吸ができる状態を作ることが大切です。舌の力を抜き、首元を温めるだけでも筋肉の緊張は変わります。
見落とされがちな舌骨筋群へのアプローチが、食いしばり改善の鍵になるのです。
大事な歯を守るために、今日から食いしばりケア始めましょう！
整体と美容鍼 無名
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