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整体と美容鍼 無名のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 腰の痛みとお腹の関係性◎
- 慢性腰痛というと「腰の筋肉が原因」と思われがちですが、実は【腹腔（お腹の中の空間）】の状態が大きく関係していることがあります。
腹腔の中には内臓が収まり、それらを支えるために横隔膜・腹筋群・骨盤底筋などが協力して体幹を安定させています。
このバランスが崩れると、腰への負担が増え、慢性的な痛みにつながることがあります。
例えば、デスクワークや猫背姿勢が続くと腹圧がうまく保てなくなり、体幹の安定性が低下します。
本来お腹で支えるはずの負荷を腰の筋肉が代わりに支えるため、腰まわりの筋肉が過剰に働き、張りや痛みが出やすくなります。
また、呼吸も大きく関係しています。
浅い胸式呼吸では横隔膜が十分に動かず、腹腔内圧が低下しやすくなります。
これにより体幹の支えが弱くなり、腰に負担がかかりやすくなります。
そのため慢性腰痛の改善には、腰だけを揉むのではなく、呼吸を整え、腹圧を安定させることが重要です。
腹式呼吸や体幹の軽いトレーニングを取り入れることで、腹腔の働きが整い、腰への負担を軽減することが期待できます。
腰とお腹は密接につながっており、体の内側から整えることが根本改善への近道です。
整体と美容鍼 無名
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