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整体と美容鍼 無名のブログ
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投稿日：2026/3/23
- なぜ歯ぎしりが起きるのか？？？
- 「朝起きたら顎がだるい」「歯がすり減っている気がする」
――そんな方は、無意識のうちに歯ぎしりをしている可能性があります。
歯ぎしりは寝ている間に起こることが多く、実はさまざまな原因が重なって起きています。
最も大きな要因はストレスです。
日中に感じた緊張や不安が、睡眠中に発散される形で歯ぎしりとして現れることがあります。
脳は休んでいても、体は緊張状態が続いているため、顎の筋肉が強く働いてしまうのです。
次に関係するのが噛み合わせや姿勢。
歯のバランスが崩れていたり、スマホやデスクワークで首が前に出る姿勢が続くと、顎の位置が不安定になり、無意識に噛みしめて安定させようとすることがあります。
さらに、浅い呼吸や自律神経の乱れも影響します。
呼吸が浅いと体はリラックスしにくく、交感神経が優位な状態が続き、歯ぎしりを引き起こしやすくなります。
歯ぎしりは単なる癖ではなく、体からのサインです。
ストレスケアや姿勢の見直し、呼吸を整えることが改善への第一歩。
日常の小さな積み重ねが、顎への負担を減らし、快適な睡眠につながります。
整体と美容鍼 無名
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