ニシギフヒカリノセッコツインセイタイイン
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ヒカリノ接骨院 整体院 西岐阜のブログ
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投稿日：2026/4/8
- あなたは大丈夫ですか？長時間のスマホによる肩こり！
- こんにちは！！岐阜市鏡島精華にある西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院の与古光です！
現代人に急増している悩みの一つが、スマホのやり過ぎによる肩こりです。長時間スマホを操作することで、首が前に出る姿勢になりやすく、この姿勢が肩こりを悪化させる大きな原因になります。
特にこんな方は要注意です。
〇長時間スマホを見ている
〇気づくと下を向いている時間が多い
〇首や肩が常に重だるい
〇肩こりが慢性化している
このような状態が続くと、肩こりはどんどん悪化していきます。
スマホを使う姿勢では、頭の重さが首や肩に大きな負担をかけます。本来分散されるはずの負荷が一点に集中し、筋肉が緊張し続けることで肩こりが発生します。
さらに、
〇血流が悪くなる
〇筋肉が硬くなる
〇疲労が抜けにくくなる
といった悪循環により、肩こりは慢性化していきます。
また、スマホによる肩こりを放置すると、
〇頭痛
〇吐き気
〇腕のしびれ
といった症状に発展することもあります。こうなる前に整体でケアすることが重要です。
整体では、
◎肩こりの原因となる筋肉の緊張を緩和
◎姿勢の歪みを改善
◎血流の促進
など、根本から肩こりにアプローチしていきます。
特にスマホによる肩こりは、首や肩だけでなく、背中や骨盤のバランスも大きく関係しています。整体では全身を見ながら施術するため、肩こりを繰り返さない体づくりが可能です。
日常生活でも意識することが大切です。
◎スマホを目線の高さに近づける
◎長時間の使用を控える
◎こまめにストレッチを行う
それでも改善しない肩こりは、体の歪みが原因かもしれません。
慢性的な肩こりに悩んでいる方は、我慢せず整体でしっかりケアすることをおすすめします。整体によって肩こりを改善し、疲れにくい体を手に入れましょう。
スマホが欠かせない現代だからこそ、肩こり対策は必須です。つらい肩こりは整体でしっかり改善していきましょう。
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