ヘッドから始まりヘッドで終わる至福のサロン Bliss Body Room
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ブリスボディルーム(Bliss Body Room)のブログ
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投稿日：2026/2/1
- そもそも自律神経とは？
- 皆様こんにちは。
BlissBodyRoomです。
自律神経の乱れ
自律神経を整える
などよく耳にしますが……
結局、自律神経とはなんでしょうか？
何と聞かれるとしっかり説明できない方が多いのではないでしょうか？
この機会に自律神経についてお話したいと思います！
良ければ参考になさってください(^^)/
自律神経とはとても働き者で、２４時間３６５日無休で動いています。
私たちが意識しなくとも、血液の流れや内臓の動き、
体温や発汗などを調節してくれる役割を持っています。
自律神経には２種類あり、交感神経と副交感神経です。
交感神経＝アクセル
副交感神経＝ブレーキ
と言われおり、どちらもとても必要な機能です。
例えば、仕事などをバリバリやっているときは(交感神経優位)
疲労が溜まってしまいます。
湯銭に浸かるなどゆっくりした方が良いですね。
逆に、ブレーキの踏みすぎ、いわゆる副交感神経が優位が続くと
やる気が出なくなったり、鬱っぽくなってしまいます。
身体を動かしたり、散歩してみるのもおすすめです。
このように、どちらがいいというわけではなく、
バランスをとることが大切とされています。
現代では、仕事ではぼパソコン、家に帰るとスマホ
というように交感神経が優位になるものを、
日々使うことが増えているでしょう。
たまには、毎日無意識のうちに激務をしている交感神経を休めて
副交感神経を優位にしてあげると良いですね！
BlissBodyRoom
〒177-0034
練馬区富士見台2-1-11 あずまビル2F
070-1377-7910
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